בריאות השיער מושפעת מגורמים רבים, כולל תורשה, תזונה, סטרס, שינויים הורמונליים ושגרת טיפוח. שיער חזק, מבריק ובריא הוא לא רק עניין של אסתטיקה – הוא משקף את מצב הבריאות הכללי של הגוף. כאשר חסרים בגוף ויטמינים לחיזוק השיער, השיער עלול להפוך לדליל, חלש ונשיר. מסיבה זו, רבים מחפשים תוספי תזונה לשיער שיכולים לסייע במניעת נשירה, חיזוק השורשים ושיפור מראה השיער.
נשירת שיער - ויטמינים ותוספי תזונה מומלצים
כדי לשמור על שיער חזק ובריא, חשוב לספק לו את הרכיבים התזונתיים הנכונים. כיום ישנם תוספי תזונה לנשירת שיער העשויים לסייע בשמירה על הקרקפת, הזנה של זקיקי השיער וחיזוק מבנה השערה. עם זאת, לפני נטילה של תוסף תזונה לשיער, מומלץ להתייעץ עם רופאה או תזונאית.
הנה כמה מהתוספים המומלצים:
ויטמין E – נוגד חמצון לחיזוק הקרקפת והשיער
נוגד חמצון עוצמתי שתורם לשיפור זרימת הדם לקרקפת, דבר המסייע להובלת חמצן וחומרי הזנה לזקיקי השיער. מחקרים מראים כי צריכה מספקת של ויטמין E יכולה לסייע בצמיחת שיער מחודשת ולמנוע שבירה ונשירה. לכן הוא נחשב ויטמין לחיזוק השיער, שעוזר במניעת נזקי חמצון, שמירה על לחות הקרקפת וחיזוק מבנה השערה.
חומצה פולית – מסייעת לצמיחת שיער בריא
כאשר מחפשים ויטמינים נגד נשירת שיער, בדרך כלל חומצה פולית (ויטמין B9) תהיה אחת מהם. היא ידועה כתומכת ביצירת תאים חדשים בגוף, כולל תאים בקרקפת ובזקיקי השיער. לכן צריכה מספקת של חומצה פולית עשויה לתרום לצמיחה מהירה יותר של השיער ולמניעת נשירה. בנוסף, היא מסייעת בהובלת חמצן וחומרי הזנה לשורשים, מה שעוזר לחזק את השיער מהבסיס.
ויטמין D – חיוני לחיזוק השיער ולמניעת נשירה
ויטמין D ממלא תפקיד מרכזי בצמיחת השיער ובהתחדשות זקיקי השיער. מחקרים מצביעים על כך שמחסור בויטמין D עלול לגרום לנשירת שיער ולדלילות, כיוון שהוא משפיע על תפקוד זקיקי השיער ותהליך הצמיחה של שיער חדש. שילוב שלו בתפריט היומי עשוי לסייע לחיזוק השורשים ולעודד ייצור תקין של קרטין, החלבון העיקרי בשיער.
אומגה 5 – תוסף תזונה לנשירת שיער
אומגה 5 המופק משמן זרעי רימונים הוא תוסף תזונה מומלץ למניעת נשירת שיער. הוא מכיל חומצת שומן פוניצית (Omega-5) הידועה כאנטי-דלקתית וכמסייעת בהפחתת נזק סביבתי לשיער, חיזוק מבנה השערה ושמירה על מראה מלא וחיוני של השיער ועל בריאות הקרקפת.
5 טיפים נוספים לשמירה על שיער בריא
בנוסף לנטילה של תוסף תזונה לשיער, ניתן לשמור על בריאותו בעזרת כמה הרגלים חשובים:
- תזונה מאוזנת – מומלץ לצרוך מזונות עשירים בברזל וחלבון כמו קטניות ועלים ירוקים; חומצות שומן חיוניות מאגוזים, שקדים, אבוקדו ושמן זית; ופירות וירקות טריים המספקים מגוון של ויטמינים לחיזוק השיער.
- שתייה מספקת של מים – שומרת על לחות הקרקפת מונעת יובש ונשירה.
- הפחתת חום ועיצוב שיער – שימוש מופרז במחליקים, פן וצבעי שיער עלול להחליש את השיער ולגרום לנזק.
- עיסוי הקרקפת – עיסוי יומי של הקרקפת מסייע לשיפור זרימת הדם ומעודד צמיחה מחודשת של השיער.
- ניהול סטרס – מתח ולחץ משפיעים ישירות על בריאות השיער, ועלולים לגרום לנשירה מוגברת.
טבע מכל העולם - מבחר ויטמינים למניעת נשירת שיער
שמירה על שיער בריא לעיתים קרובות דורשת שילוב בין ויטמינים לחיזוק השיער לבין אורח חיים נכון. תוספי תזונה לשיער כמו ויטמין D, ויטמין E, חומצה פולית ואומגה 5 יכולים לתמוך בצמיחת השיער ולסייע במניעת נזקי חמצון ונשירה. אנחנו ב"טבע מכל העולם" מציעים לכם את תוספי התזונה האיכותיים ביותר לתמיכה בבריאות השיער, כדי שתוכלו ליהנות ממראה שיער בריא, מלא וחיוני. יחד עם תזונה מאוזנת וטיפוח נכון, תוכלו לשמור על שיער בריא, חזק וזוהר לאורך זמן. אם יש לכם שאלות נוספות, הצוות המקצועי שלנו עומד לרשותכם בטלפון 09-9516035